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MATÉRIEL DE MUSCULATION COMPLET, AU POIDS DU CORPS, MOBILE ET POLYVALENT

PROGRESSER EN MUSCULATION AU POIDS DU CORPS - Formation INFINYFIT

(Code: PACKCOACHFORM01)
Formation en ligne :

LES FONDAMENTAUX INFINYFIT - par Aurélien Broussal Derval
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Extrait de la formation :
Formation Infinyfit

LES FONDAMENTAUX AVEC INFINYFIT - par Aurélien Broussal Derval
Progresser en musculation au poids du Corps

Durée de la formation : 1h47mn


Aurélien Broussal Derval, préparateur physique de sportifs de haut niveau depuis plus de 20 ans, mais aussi auteur de 9 bestsellers traduits dans le monde entier et références françaises en termes de préparation physique. (www.broussal-derval.com/)

Aurélien vous donne toutes les clefs sur comment optimiser la préparation physique avec l'Infinyfit et plus spécifiquement, comment s'entrainer au poids du corps.

Retrouver une source importante d'optimisation de vos entrainements, un contenu unique !

Cette formation est adaptée que vous soyez professionnel ou sportif amateur.



La formation est accessible Sur la plateforme VIMEO ON DEMANDE.

Un code de connexion vous sera envoyé après validation de votre commande.
ATTENTION : Formation non remboursable une fois le code d'accès envoyé.


Programme de la formation : 

Les bases et les tests (30mn)
  • Introduction 
  • Intention de force
  • La saisie
  • Les tempos
  • Les appuis
  • Le gainage
  • Introduction aux INFINYTY Tests
  • Les ratios de force
  • Test de tempo
  • Test de flexion bras
  • Test de traction
Echauffement, étirement et mobilité (37mn)
  • Introduction à l'échauffement 
  • Protocole d'étirement
  • Protocole de mobilité
  • Bilan d'échauffement
  • La respiration
  • La proprioception
Infinyfit, les 9 Essentiels (35mn)
  • Présentation de l'Infinyfit 
  • Les 9 Essentiels
  • Les Squats
  • Les Hipthrusts
  • Les Pompes Inclinées
  • Les Pompes Déclinées
  • Les Tirages Horizontaux
  • Les extensions Lombaires
  • Les Dips aux Barres Parallèles
  • Les ToesToBars
  • Remerciements
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